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可動域を意識すれば5kgでも効くと思います
頑張ってください!
足に落としてみてよ!
誰か俺の動画見て~~~!!
1年前くらいにもダイエットしてるって言ってたけど
その重さ調整できるダンベルなら5キロから始めたほうがいいね。
脇は閉めない方がいいですよ
あと肩は下げて まだ反動使ってるんでもっと意識して反動つけないほうがいいですよ
ライザップ行けよ
ジャンケンの代わりに、この2分筋トレで良くね
こいついっつも運動器具買うけど動画撮ったら使わなくなるだろ!
中学10キロ毎日100回やってた!笑
懐かしい笑
気分がイイと200回
姿勢を正しくやるのと肩を振ってやるのでわ全然キツさが違うよ!
ヒカキンさん毎日続けるんですか
ヒカキンがムッキムキになっても逆に嫌笑
ペッパー生きてる?
これ続かないやつか
痩せよう。頑張って見ます、
続けるのが難しそう。。
前腕屈筋群バキバキにしましょう
うぽつー♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡
いや〜、こういうのを軽々と持ち上げるボディービルダーは凄いなw
すべてにおいて付け方間違っとる。
ジム行ってまずマシンから、、、
ラバーついててもついてなくても多分床ぶっ壊れる。床に分厚いゴムの板ひかないとね…。
ジム行ったほうが早いよ
Aviciiどうでしたか??
筋トレは7~12回が適正ですよ
筋トレをした後は30分以内にご飯を食べるといいですよ
後、筋トレをした後は鍛えた所をストレッチか叩いた方がいいですよ
口だけヒカキンw
ところでペッパーはどこいった?
10キロは余裕っすね
ちょっとくらいお肉があった方がカワイイぞ
全く同じものがうちにあるので組み立てのだるさはしってます